Formation Santé au Travail : MOI & MON CORPS -Module3- Mes mouvements
Organiser le déploiement des préférences motricespersonnelles en fonction de son poste de travail.
Formation créée le 29/02/2024. Dernière mise à jour le 14/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Comprendre que j'ai des mouvements préférentiels moins énergivore qui peuvent réduire les douleurs de mon corps et améliorer mon efficience. Apprendre, si je bouge plus en flexion ou en extension, si je préfère les positions " larges sur les côtés" ou "en profondeur devant moi", si je ressens mieux mon corps quand les lignes du bassin et d'épaule bougent ensemble ou de manière indépendante. S'initier aux mouvements qui conviennent à mon corps afin de dépenser moins d'énergie et développer moins de tensions donc moins de douleurs.
Objectifs de la formation
- Identifier mes préférences corporelles : flexion/extension, large/axial, rotations internes/externe, associées/dissociées
- Identifier les mouvements de mon cou et adapter ma position de travail
- Utiliser les exercices, postures et mouvements qui favorisent ma coordination efficiente au travail
Profil des bénéficiaires
- Tout poste de travail
- Aucun
Contenu de la formation
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Preference Improvement et les lois de l’efficience motrice
- Proche de soi : flexion et rotations internes
- Loin de soi : extension et rotations externes
- Motricités larges ou axiales
- Motricités associées ou dissociées
- Mouvements de tête et vision
- Situations concrètes dans différents postes de travail
Notre équipe pédagogique est constituée de 5 intervenants certifiés et expérimentés.
- 1. Tests moteurs pour chaque préférence motrice 2. Grilles d’observation des mouvements ‘PIMP’ 3. Exercices 4. Vidéos