Formation Santé au Travail : MOI & MON CORPS -Module2- Mon équilibre
Libérer le reste de son corps pour agir et penserfinement.
Formation créée le 29/02/2024. Dernière mise à jour le 14/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Mieux comprendre l'équilibre (statique) et le déséquilibre (mouvement). Les renforcer pour améliorer ses capacités en fonction des contextes. Développer une conscience de son centre de gravité, renforcer l'ancrage dans le corps et la stabilité émotionnelle. Se familiariser avec le déséquilibre et l'accepter comme une opportunité d'amélioration. Améliorer la capacité à s'adapter rapidement au changement, qu'il soit physique ou mental. Apprendre si l'ordre et la position nous sécurise où nous stresse et si l'adaptation et le mouvement nous rend plus efficace où nous stresse. Découvrir et pratiquer les techniques qui permettent d'alterner les deux polarités. S'initier à naviguer consciemment entre équilibre et déséquilibre en fonction des besoins.
Objectifs de la formation
- Identifier mon profil d’équilibre (être) et d’action (devenir)
- Adapter les positions et attitudes au travail de manière à lier mon équilibre et mes objectifs professionnels
- Utiliser des techniques et exercices qui m’aide à être en équilibre vs en mouvement
Profil des bénéficiaires
- Tout poste de travail
- aucun
Contenu de la formation
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la balance de l'équilibre (statique) et le déséquilibre (mouvement)
- Equilibre statistique
- Déséquilibre du mouvement
- Etude de notre profil
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Equilibre terrien vs équilibre aérien : physique et symbolique
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Ordre et Adaptation : éléments physiques et comportementaux
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Le curseur de l’équilibre
- Latéralité et équilibre
- Le cadran de l’équilibre et du mouvement : physique et comportemental
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Etudes de cas en entreprise
Notre équipe pédagogique est constituée de 5 intervenants certifiés et expérimentés.
- Évaluation et suivi : Auto-évaluation : Chaque participant tient un journal de bord tout au long du programme pour suivre ses progrès et ses ressentis face à l’équilibre et au déséquilibre. Séance de feedback : Discussion en groupe sur les apprentissages, les difficultés rencontrées, et les stratégies d'adaptation.